Bora pro 31 DIAS.
31 dias sem refrigerante (nem zero)
31 dias sem bebida alcoólica ( e o dia seguinte ao 31º dia é uma festa de casamento bafônico, vou lavar a égua!)
31 dias no adoçante.
31 dias trocando pão branco pelo pão integral
31 dias tomando muita água.
31 dias com muito pouco ou nada de carboidrato a noite.
31 dias sem fast food (principalmente Burguer King)
31 dias sem calorias vazias (aquelas que não tem nutriente nenhum e só engordam, tipo balinhas, marshmallow, bolachas recheadas)
e principalmente
31 dias de atividade física diária.
Tenho companhia, duas amigas estão embarcando comigo nesse etapa (qdo perguntar a elas se posso, coloco foteeenhas) e temos de novo a meta de - 1kg por semana.
Não é fácil, mas nós conseguiremos!
Força, foco e fé!
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